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ヨガで本当に痩せられるの?

ヨガで本当に痩せられるの?

そもそも、ヨガの本来の目的は集中してポーズをとることや瞑想することで、自分の心を落ち着かせる。

これが一番のメリットです。

「なんだ…ダイエットとは関係なさそうですね。」
と思いましたか?

そんなことないですよ!

これは本当の話ですが、ヨガをすることで「健康的に痩せる」ことが出来るんです!

どうしてヨガがダイエットに効果的なのか?と言うと、

1、過食が減る
2、しなやかな筋肉がつく
3、脂肪燃焼させる

ことに効果的だからです。

1、過食が減るヨガをすることで心が落ち着くのでストレスを感じにくくなります。

なので、ストレスで過食しやすい人は食事量が減っていきます。

2、しなやかな筋肉がつくヨガで色々なポーズをとることで、内側の筋肉を細く長く伸ばすようにキープします。

なので、インナーマッスルが自然と鍛えられ、ムキムキにならず、しなやかな筋肉を育てることができます。

3、脂肪燃焼させるヨガのようにゆったりとした動作をすることで遅筋が鍛えられます。

遅筋を鍛えることで脂肪を燃焼させやすい体を作ることができます。

なので、ヨガ継続すると無理なく健康的にダイエットすることができます。

ただ、注意点としては、ヨガはあくまでも「健康的な体作り」なので、モデルのように細くなることを
目的とはしていないので、ご注意を。

もし、あなたが健康的な体作りとダイエットを効率よく実現したい!

と思うなら、是非ヨガを始めてみてくださいね!

※初回50分体験レッスンが無料!

オンラインでヨガを始めるなら断然パーソナルがオススメです。

なぜなら、パーソナルヨガなら、資格を持ったインストラクターの先生にマンツーマンで指導してもらえます。

なので、他の人の目を気にしてレッスンする必要が無く、質問もし放題、さらに、あなたの体調やその時の気分に合わせてオリジナルのレッスンを組み立ててくれます。

なので、ヨガをやるなら

パーソナルレッスンですね。

今なら無料で体験レッスンを
受けられますよ!

ぜひチェックしてみてくださいね。

ABOUT ME
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美味しい水が大好きなサラリーマンです。家族の健康を祈っています。老猫もいっしょに住んでいます。夜はWordpressのお勉強をしています。